13 марта 2019 г. в Таврическом колледже ведущий специалист-психолог Регионального центра содействия трудоустройству и развития карьеры обучающихся и выпускников ФГАОУ ВО «Крымский федеральный университет имени В.И. Вернадского» Александра Бордачева провела консультацию для обучающихся 1, 2 и 3 курсов разных специальностей.
Консультация в себя включала мини-лекцию на тему «Сдача экзаменов: как справиться с тревогой?», целью которой было раскрыть следующее:
- Причины напряжения перед экзаменом:
- Угроза для самоуважения.
- За результатом стоит нечто большее, чем реальный экзамен.
- Распределение ответственности «Что действительно зависит от меня?»:
- детское мышление «Я причина всех бед» и попытка всемогущего контроля;
- «чудо последней ночи»;
- игра в русскую рулетку с собственной судьбой:
- передача ответственности другим или «поиск виноватых»:
- что включает в себя здоровая ответственность?
- Понятие стресса. Стресс, как катализатор наших ресурсов.
- Самопринятие или игра?
- Рекомендации по подготовке к экзамену
- Понятие аутотренинга
- Подведение итогов
Также Александра рассказала студентам о Региональном центре содействия трудоустройству и развития карьеры, о возможности обращения в Центр за психологической консультацией и получения помощи в поиске работы.
Сдача экзаменов: как справиться с тревогой?
